¿Cómo renacer desde las cenizas y volver a volar? desde una mirada de la autosanación y la meditación

 

¿Cómo renacer desde las cenizas y volver a volar? desde una mirada de la autosanación y la meditación

La autosanación, es un concepto que está muy lejos de ser mágico o religioso, tiene que ver con ciencia pura, con leyes de la Física, Química, Biología que rigen la materia, la energía, en consecuencia; por eso, esas acciones se reflejan el cuerpo y este sana.

Tips para fortalecer el proceso de sanación de tu cuerpo.

• Relaja tu mente y sé relajará tu cuerpo... muchas veces vemos como el cuerpo relajado se regenera y sana, por eso lo importante de creer
• Puedes buscar un terapeuta que acompañe este proceso, su guía te permitirá conocer esta técnica y practicar adecuadamente.
• Escuchar el cuerpo, donde está realmente eso que molesta; coloca la atención en tu intuición
• Ir al origen de eso que trajo el malestar, dar vuelta solo retrasa el proceso
• Arma un cronograma de esas cosas que te hacen bien y veras como tu energía vital vuelve.
• Confiar en lo que haces y sientes.

La meditación: es un proceso de relajación del cuerpo y la mente, que permite conscientemente acceder al inconsciente, lo cual permite gerenciar la ansiedad, el estrés, los miedos, las emociones de forma personal. Al equilibrar la energía que producen estas situaciones o circunstancias que produjeron esa sintomatología lograrás calmarte, para tomar mejores decisiones, vivir en bienestar y tu salud. 

Algunos tips para lograr una meditación consciente

• Buscar un espacio donde el practicante se sienta cómodo
• Disminuir distractores como el ruído
• Puedes agregar música y aromas que centren atención en el momento presente y ayuden a calmar
• Hacer inhalaciones y exhalaciones lentas, hasta llevar la atención a escuchar los latidos del corazón
• Llevar la lengua al paladar, también puede ayudar

Renacer desde las cenizas y volver a volar como un fénix; es aprender a vivir las emociones que nos brindan las experiencias, sacarle lo mejor a las situaciones vividas y sentidas para continuar sin tanto equipaje. Se dice fácil, pero es un proceso que lleva tiempo y desprendimiento.

Muchas veces sentimos que lo perdemos todo; sobre todo cuando decidimos establecernos en otro país o pasamos por situaciones traumáticas y emocionalmente dolorosas; lo cual nos lleva a reinventarnos, empezar de nuevo, y estos cambios son bruscos, nos incomodan...

Para contarnos cómo lo podemos hacer de una forma diferente, agradable, con soluciones reales y tangibles, nos viene a comentar Arianis Martínez Fuentes creadora de @Holasoykinesis, quien es Fisioterapeuta - Maestra Reiki - Terapeuta Angelical - Facilitadora de Círculos de Mujeres - Facilitadora de terapias de autosanación y meditaciones.

¿Cómo transitar la herida de la impotencia y la inseguridad? con una mirada desde el arte y el trabajo social.

Hoy nos volvemos a encontrar, para compartir y conversar, y por su puesto eso me contenta y emociona un mundo!! 

El tema que compartiremos será ¿Cómo transitar la herida de la impotencia y la inseguridad? con una mirada desde el arte y el trabajo social.

Empezare por compartir que es el arteterapia, es una técnica que contribuye a la salud mental y el bienestar emocional, porque la persona que la practica podrá expresar y explorar sus emociones, con líneas, colores, formas y materiales naturales o artificiales.

La musicoterapia se refiere al uso de la música y/o sus elementos de sonido, ritmo, melodía, armonía realizado por un musicoterapeuta, que contribuya a facilitar el proceso de comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento del cuerpo, la expresión y la organización; se puede emplear en procesos individuales o grupales para aumentar la integración.

El terapeuta del Trabajo Social desarrolla procesos que buscan un cambio subjetivo, relacional y comunicativo en el individuo o la familia, con el fin de que translaboren, resignifiquen y superen el sufrimiento subjetivo, o bien, que rompan con la repetitividad que representa un obstáculo para su bienestar y el de su entorno inmediato.

Profundizando en el tema, les comparto los conceptos de las heridas que tocaremos hoy…

La impotencia como emoción; nos permite ver la imposibilidad de hacer algo, porque no depende de uno y está fuera de nuestro control; algunos ejemplos son situaciones de violencia, problemas cotidianos que causan el dolor, la rabia, injusticia, indignación, ultraje.

Algunos tips para sobrellevar la #Frustración y la #Impotencia

*Reconocer nuestros sentires como un derecho

*Fortalecer, nuevas maneras para buscar soluciones a las circunstancias

*Ampliar nuestra red de contacto profesional y personal

*Hacer una lista con lo que depende de ti y puedes modificar, concientizar lo que no depende de ti

La inseguridad es la dificulta que tenemos al momento de seleccionar algo entre diferentes opciones, o la duda sobre lo que decimos y hacemos. Esta puede desencadenarse por la autoconfianza, la autoestima y el autoconcepto que manejamos, si creamos esta atmosfera de vulnerabilidad viviremos desde el nerviosismo, malestar o ansiedad sin control, ni estabilidad.

Algunos tips que me gustaría compartir, para superar la inseguridad son: 

1) Las frases potenciadoras en el espejo y 

2) Reconocer esas fortalezas que tengo colocando mayor atención en ellas.

De esto y mucho más estare conversando con Keruan González @Kerulleta quien es Trabajadora Social - Psicooncologia - Musicoterapeuta - Facilitadora de Risoterapia - Clown terapéutico - Líder de Yoga de la Risa entre otras especialidades.

Los esperamos hoy!! #8pm #Col #9pm #Ven

¿Cómo sanar las heridas del alma?

¡! Hola gente hermosa!! ¡Que rico es volver a compartir!! 

Estuve un tiempo dedicada a recargar energía, con actividades sociales, ampliando conocimiento y sobretodo desarrollando mi propio proceso de sanación. De todas esas experiencias vividas, puedo decir que estoy en reconstrucción personal, emocional, física, mental y profesional.

Y como todo cambio trae transformaciones, @VivirEquilibra2 por supuesto, también tendrá la suya. Siempre quise que @VivirEquilibra2 tuviese la oportunidad de dar a conocer diferentes técnicas terapéuticas, así como también los diferentes profesionales que las brindan. Con cada #congreso había una retroalimentación, en la que los ponentes se permitían compartir sus conocimientos en los medios digitales, con técnicas pedagógicas que contribuían para un caminar acompañados y otra en la que las personas que participaban obtenían herramientas que les ayudará en su desarrollo integral. Esto se mantiene, con más espacio y calma.

"Reconectando con lo mejor de mi ser" serán una serie de conversatorios donde tendremos múltiples especialistas, que brindan diferentes técnicas que te ayudarán para #ActivarElPoderDeTuSer. 

Al darte la oportunidad de participar, en esta etapa, podrás conocer técnicas de autosanación y claro  la posibilidad de ampliar el tema sobre esa técnica directamente en sus espacios educativos, con técnicas pedagógicas que te ayuden en la evolución de tu proceso.

¡¡Caminaremos juntos, a nuestro propio ritmo!!

El primer conversatorio lleva por nombre ¿Cómo sanar las heridas del alma? Será una mirada desde la terapia corporal y flores bach. 

¿Qué es la terapia corporal bioenergética? se basa en como el carácter se refleja en el cuerpo, y en consecuencia lo utiliza, junto con sus procesos energéticos para solucionar los conflictos emocionales, y poder superar todo aquello que condiciona la personalidad y evolucionar de forma natural. #VíaWikipedia

¿Qué son las Flores de Bach y para qué sirven? Son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934. El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. #VíaWikipedia

La especialista Invitada se llama Norma Gutiérrez, quien es Docente - Terapeuta Flores de Bach -Terapeuta de Técnicas Corporales e intervenciones grupales; quien se conectará directamente desde Argentina, el próximo 24 de Junio.

Espero contar con su apoyo, haciéndose presente, para que otros también sanen sus heridas, o simplemente reconozcan que existen. 

Un abrazo de corazón a corazón, que llegue al alma. 

Les comparto esta canción que resume el break time, que tuvimos. Kany García - Aunque Sea Un Momento https://www.youtube.com/watch?v=_I3Yikq997A&ab_channel=kanygarciaVEVO Ya estamos de vuelta!!!

¿En qué piensas al escuchar la palabra #fortaleza?

 

@Por CohernandezC

Bonita noche, gente bella, triunfadora y valiente!! #PalabrasQueInspiran

🌻Las cualidades, actitudes y habilidades se convierten en fortaleza de una persona cuando esta se manifiesta de forma consciente y constante. Además esta persona sobresale en la aplicación y se reconoce este modelo de comportamiento.

☝️Las mismas, se pueden cultivar a través de la voluntad que tenga el ser humano en el logro de esta.

🌟El Manual de Virtudes y Fortalezas del Carácter, de Séliman; fue el primer paso de la comunidad científica por identificar los rasgos positivos en el ser humano. Este modelo me gustó muchísimo, por lo amplio que es.

😁La psicología positiva, para mí, ha sido un andar en la consciencia desde una mirada de evolución y desarrollo de vivir en el aquí y en el ahora, para una transformación positiva del ser. Porque el pasado ya pasó y el futuro ni siquiera a llegado, por eso me conecto con mi presente y cómo deseo #Vivir

📢Desde esa consciencia plena, me reconozco, contribuye a mantener una autoestima sana, me otorgo valor y respeto. Incluso puedo ser más compasivo, respetuoso con el entorno y con quienes lo habitan.  

🎙️El modelo de Séliman, cuenta con 6 Virtudes y 24 fortalezas psicológicas para la felicidad.

#Virtudes:   Sabiduría y conocimiento, Coraje, Humanidad, Justicia, Templanza, Trascendencia

*Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, mentalidad abierta, amor por el conocimiento y perspectiva.

*Coraje: valentía, perseverancia, vitalidad y autenticidad.

*Humanidad: amabilidad, inteligencia social y amor.

*Justicia: trabajar en equipo, equidad y liderazgo.

*Templanza: Autorregulación, prudencia, perdón y modestia.

*Trascendencia: Apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor y espiritualidad.

⏳¿Reconoces en ti alguna de estas cualidades? la invitación, es que, si te identificas con alguna, la manifiestes en tu rutina diaria y te hagas consciente cuando la actives.

😊🎆¡Recuerda también reconocer lo positivo de las personas que te rodean!!

😋💋💋Besos y abrazos!! ¿Te gustó? comparte

Portafolio de actividades con impacto holístico  (https://www.flipsnack.com/uncafeccs/portafolio-de-sonr-edesdetuser.html

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https://uncafeccs.blogspot.com/2022/06/cual-es-tu-deseo-hoy-para-la-humanidad.html ¿Cuál es tu deseo hoy para la humanidad

https://uncafeccs.blogspot.com/2022/06/le-pones-miel-o-sal-las-heridas.html ¿Le pones, miel o sal a las heridas

https://uncafeccs.blogspot.com/2022/06/en-que-piensas-al-escuchar-la-palabra_9.html ¿En qué piensas al escuchar la palabra #fortaleza?

#VivirEquilibra2 #ProcesosTerapéuticos #TerapiasAlternativas #TerapiasHolisticas #Sanación #AmorPropio #EnergiaVital 

¿Le pones, miel o sal a las heridas?

 

😜Bonita tarde, noche o día!! espero estés viviendo como deseas y haciendo lo que te gusta.

🎺Ya estamos en la segunda semana del mes de junio, el sexto mes del año; casi la mitad del año.

🌻El tiempo no se detiene, somos nosotros los que tomamos pausas o corremos.

🎙️Esta semana les comparto el tema de las #HeridasDelAlma, que van de la mano de nuestras experiencias, relacionamiento, pensamientos o creencias parásitas que nos roban energía, que son muy de cada uno y nos dan hasta vergüenza contarlas.

📢Una #heridadelalma ocurre cuando nos creamos expectativas por experiencias que no han llegado, por idealizar personas, parejas, Padrés, amigos. Y también puede existir por acciones planificadas de indiferencia u omisión con la intención de hacer daño, estas pueden ser de forma individual o grupal. 

🏆El trabajo de #WilhelmReich habla en sus trabajos de 5 heridas y #JohnPierrakos amplió su trabajo definiendo 8, algunas son: el abandono, el rechazo, la humillación, la traición, la injusticia, la intrusión, la impotencia y la inseguridad.

⏳Estas heridas las vamos a ver somatizadas en el cuerpo, que será nuestro mayor catalizador; sin embargo debemos elevar nuestra consciencia para darnos cuenta que están allí. 

🎆Reconozco que hay una herida producto de alguna vivencia, Qué hago con ella? justo, es de donde parte la pregunta de esta semana...

📢📢📢☝️¿Le pones, miel o sal a las heridas?

Cuándo le ponemos #MIEL??

🌟Deseamos saber que paso, entender la historia de vida del otro, sin justificar sus acciones. Recordemos que los seres humanos somos racionales, en función a eso; también tenemos la posibilidad de discernir.

🌻El acto más noble es reconocer la herida, aún sin perdonarla; ya inicia un proceso de sanación, soltar apegos y dejar ir.

  

Colocarle #SAL a la herida ?

🤧Es revivir constantemente el dolor, quedarnos en el papel de víctima, negar u ocultar lo ocurrido,  sentirnos culpables. Estas acciones evitan la aceptación, y por supuesto la no sanación.

📢🎙️Seguiremos transitando estos saberes, en próximos post.

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#VivirEquilibra2 #ProcesosTerapéuticos #TerapiasAlternativas #TerapiasHolisticas #Sanación #AmorPropio #EnergiaVital #Guiadelalma

¿Cuál es tu deseo hoy para la humanidad?

 

@Por CohernandezC

😜Buenos días, tardes o noche; dependiendo del lugar donde te encuentres, te identificas con algunos de esos momentos del día. Que sea un día de bendiciones.

#MomentosParaElAlma es un espacio que brindará la oportunidad de conectar con tu espiritualidad.

😇🙏Cuando me refiero a espiritualidad, va de la mano con las creencias, que vienen de nuestros padres, ancestros y las que han sido tomadas de nuestras propias experiencias que traen la evolución del ser y con esa sensibilidad, con lo que crees de ti y de otros, la manera de juzgarte a ti y lo que ocurre en tu entorno.

🌻El respeto que brindas, la compasión que compartes, entre otros.

📢La pregunta de reflexión que te comparto hoy; es muy sencilla:

🌟Sólo te pido que imagines que Dios, o la divinidad universal te diera la oportunidad de pedir algo que beneficie a la humanidad.

🎙️¿Qué le pedirías?

😍Yo pediría amor para sanar los corazones de las personas.

🎆Así toda la energía de dolor, frustración, tristeza y rabia; se transmuta y se convierte en amor.

🙏Para co-crear hogares y familias más sanas, negocios con valores y propósitos más grandes, sociedades más honestas.

😃 #Besos y #abrazos gigantes que lleguen al #alma.

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¿En qué piensas al escuchar la palabra #voluntad?

@Por CohernandezC

Bonita noche, tarde o día; sin importar donde te encuentres, recuerda que tus objetivos y valores son tu mayor herramienta para afrontar los momentos que vives.

🎙️#PalabrasQueInspiran será una manera para mostrar la forma que tenemos todos de automotivarnos.

🎲Empezaremos con #voluntad una capacidad que tenemos los seres humanos, para decidir con libertad lo que deseamos y también para poner límites en aquellas que no.

🏀🎻🎺🎙️Utilizamos nuestra fuerza de voluntad en cosas muy sencillas y del acontecer cotidiano; como levantarse temprano para hacer asanas, ejercicios, meditar, cocinar, llegar temprano al trabajo, iniciar proyectos o retomar acciones que sabemos que traen cosas positivas a nuestras vidas. 

📢Lo ideal cuando iniciamos un hábito positivo, es realizarlo durante 21 días seguidos; de esta manera acostumbramos al cuerpo, mente y espíritu.Gradualmente aumentamos la complejidad, recuerda vivir un día a la vez.

🎁Para fortalecer esa voluntad, podemos brindarnos recompensas pequeñas cuando lo vamos logrando.

📢 También podemos trazarnos metas pequeñas, así nos motivamos para ir por otras más grandes.

🌻😁 Rodearte de personas que estén haciendo aquello que deseas lograr. Así te sentirás acompañado, incluso podrás solicitar un consejo.

Dar el primer paso se requiere una gran voluntad, pero dar el segundo es mucho más difícil porque te autosaboteas.

Te voy a contar cómo volví a realizar mis asanas al levantarme en las mañanas... Realicé ejercicios de calentamiento y sólo hice una salutación al sol, no me rete hacer más. 

Al segundo día volví hacer calentamiento y realicé dos salutaciones; así continúe, con los días fuí viendo los efectos positivos que había en mí, mi energía era mayor.

Hasta ahora no he parado; sin embargo sé que en todo momento debo ser flexible conmigo y tratarme con el mismo respeto cómo trataría a alguien que está iniciando su proceso.

Te gustó, comparte y comentá la forma de poner en práctica tu voluntad. 💋 y abrazos

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Segundo aniversario de @vivirequilibra2, espacio de desarrollo del SER.

@Por CohernandezC

Muy buenos días, tardes o noches, dependiendo del país o continente donde te encuentres, que honor poder compartir contigo estas palabras; te saluda con mucho cariño Carmen Hernández, cocreadora de @VivirEquilibra2 y @UnCafeCCs, espacios que acompañan el desarrollo integral del ser humano desde hace varios años.

🌟Si estás leyendo estas palabras; es porque en algún momento hiciste parte de eventos presenciales, streaming u online, cómo capacitaciones, talleres, workshop, congresos masivos, entrevistas, retos de 21 días, entre otros.

🏆Donde múltiples especialistas, han puesto al servicio sus conocimientos; con el único fin de caminar junto a ti, para acompañarte en tu proceso de desarrollo espiritual, mental, emocional y físico.

👏Por lo cual estoy profundamente agradecida de que aceptaron mi invitación de ser parte de @VivirEquilibra2 o de @UnCafeCCs, por sumarse a esta idea de construir juntos, por ser amigos de verdad, por poner faroles de luz en sus vidas y en la mía también; que se alegran cuando estamos bien, que nos motivan a caminar más lejos y prestan sus hombros cuando nos sentimos derrotados. Gracias, gracias, gracias, esta será siempre su casa; los admiro, honro y bendigo, les deseo éxito hoy, mañana y siempre, Jamás lo duden.

⏳En estos momentos, me encuentro preparando la programación de las próximas actividades, en la cual son bienvenidos a COCREAR, con ideas, soluciones y dolores; donde otros se puedan ver reflejados y que nos muestran cómo superarlos, para avanzar en nuestro desarrollo interior.

🌻La invitación es a seguir nuestras redes (@VivirEquilibra2 o de @UnCafeCCs) y permanecer en nuestros grupos de whatsapp administrados por 3219306271, para que participes.

NOTA: Si conoces algún especialista que crees puede ser parte de los próximos eventos, escribanme por privado, para contactarle y conocerle.

Un abrazo, mis respeto para ti, que me acompañaste desde el día uno, en estos dos años desde @VvirEquilibra2 o nueve años desde @UNCAFECCS. GRACIAS, HEMOS VUELTO para seguir en transformación y expansión.

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