Hola gente bonita que nos lee; Sabemos que estamos muy sensibles y eso nos tiene un poco sobre cargados emocionalmente, es importante hacer algo para drenar (grita, saltar, reír, llorar, escribir, entre otras) y buscar anclajes positivos que nos ayuden a salinos de la circunstancia. Estar mono emergencia las 24 horas del día nos agota y baja enormemente nuestras defensas.
Seguimos comprometidos contigo Venezuela. Por eso aprovechamos para compartir estos tips que nos ha funcionado para sobrellevar los momentos que vivimos.
1.- Cuidar la alimentación (Comer varias veces al día, aunque sea pequeñas cantidades)
2.- Realizar alguna rutina de ejercicio o caminar en las áreas comunes donde vivimos
3.- Descansar (podemos tomar un té o leche caliente para relajar un poco antes de dormir)
4.- Realiza inhalación y exhalación lenta por 10 o 15 minutos
5.- La meditación ayuda a calmar muchísimo, tomemos una posición cómoda
6.- Cambiar el tema de conversación a temas positivos con las personas del entorno
7.- Cantar alguna canción que nos guste, recitar un mantra, orar o escribir
8.- Cambiar el enfoque y colocar nuestra mente en eso que deseamos, nosotros tenemos el control sobre nuestra mente.
9.- Leer un libro es muy útil y podemos hacerlo en grupo, rotándolo cada cantidad de hojas
10.- Pintar nos distraer gratamente a nosotros y a los pequeños de la casa
11.- Jugar juegos de mesa e incluso stop, la vieja, domino, ludo, etc
12:- Al reír activamos la endorfina y cuando lo hacemos no pensamos en otra cosa
13.- Buscar agua las primeras horas del día, es mejor porque te mantiene más calmado el resto de las horas
14.- Colocar las velas en envases de vidrio y alejadas de cortinas, modo preventivo y seguridad
15.- Tener fósforos o yesqueros en la cocina, disminuirá tus motivos de estrés
Por Carmen Hernández @cohernandezc
Un gran abrazo, enfoquemos nuestra energía para estar en alta vibración y en prepararnos a lograr todos nuestros deseos (planificando, accionando, organizándonos, validando material y todas aquellas actividades que te acerquen a la vida que quieres y que generan rendimiento potenciador; se les quiere bonito.
Tú también puedes compartir con nosotros lo que te ha funcionado para distraer el foco de atención y contra restar lo que estamos viviendo quienes continuamos en Venezuela
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